心里很烦躁压抑怎么办

心里很烦躁压抑适当的旅游、运动、心理治疗等方法改善，患者要根据自身的情况来选择治疗的方式。

1、旅游：进行郊游可以缓解压力，改善心理烦躁压抑的症状，对于改善身体症状有着帮助。

2、运动：适当的跑步运动，能够加快人体新陈代谢，有利于改善烦躁的心情，减轻生活中压力和压抑等现象。

3、心理治疗：可以进行心理疏导，到心理医生那进行治疗，也可以进行认知治疗的方法来改善。

除此以外，能进行物理治疗、药物治疗、行为治疗等方法改善，患者要重视疾病，积极的配合医师治疗。