膝关节疼痛可能是由于过度使用、关节炎或损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间站立、跑步或重复性运动可能导致膝关节疼痛。建议减少活动量，避免重复性运动；适当使用冰袋冷敷，缓解疼痛和肿胀。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病可能导致膝关节处疼痛。可遵医嘱使用非甾体抗炎药如美洛昔康或塞来昔布等，或者注射透明质酸或类固醇，缓解疼痛和改善关节功能，日常进行关节稳定性和肌肉力量训练。
3.损伤：韧带撕裂、半月板损伤或骨折等原因也可能导致膝关节疼痛。可遵医嘱使用止痛药如曲马多、布洛芬等缓解疼痛。对于严重损伤，可能需要手术修复，并进行康复训练，恢复关节活动度和肌肉力量。
除以上原因外，膝关节疼痛还可能与肥胖、感染、自身免疫性疾病等因素有关。建议保持健康体重，避免关节过度负荷；注意个人卫生，预防感染；定期体检，及时发现并治疗潜在疾病。如疼痛持续或加重，应及时就医，以免延误病情。