心里面很烦躁、焦躁不安可能是压力过大、情绪波动或疾病因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的工作或学习压力，以及生活上的负担，都可能导致心理紧张和焦虑。建议进行适当的放松和休息，如进行深呼吸、瑜伽或冥想等活动，以缓解压力。
2.情绪波动：情绪波动可能是由于个人性格、环境变化或突发事件引起的，如亲人去世、失业等。建议寻求心理咨询或与亲朋好友交流，以调整情绪。
3.疾病因素：疾病因素如甲状腺功能亢进症、围绝经期综合征等，也可能导致烦躁不安。建议在医生指导下使用药物治疗，如丙硫氧嘧啶、黄体酮等，同时注意保持良好的生活习惯。
除以上原因外，还可能与缺乏运动、睡眠不足等因素有关。建议保持规律的作息，适当进行体育锻炼，以促进身心健康。如症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。