牙根疼痛可能是由多种原因引起的，如牙髓炎、牙周炎等。通常，缓解牙根疼痛的方法主要有药物治疗、物理治疗和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗：对于轻度牙根疼痛，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛。此外，牙痛宁滴丸、黄连上清丸等中成药也有一定的缓解作用。但需注意，长期或过量使用止痛药可能带来副作用，应在医生指导下用药。
2.物理治疗：冷敷或热敷可以缓解牙根疼痛。冷敷可以减轻炎症反应，热敷可以促进血液循环，加速炎症消退。但需注意，冷敷或热敷的时间不宜过长，以免造成组织损伤。
3.手术治疗：对于重度牙根疼痛，如牙髓炎引起的疼痛，可能需要进行根管治疗或拔牙等手术治疗。手术治疗可以彻底去除病变组织，缓解疼痛。但手术治疗存在一定的风险，应在专业医生指导下进行。
牙根疼痛时，除了采取相应的治疗措施外，还应注意口腔卫生，避免食用过硬、过热、过冷的食物，以免加重疼痛。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。