掉头发是许多人都会遇到的问题，一般可通过调整生活习惯、药物治疗和医学治疗等方法来改善，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于改善头皮血液循环，减缓掉发。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、坚果等，有助于头发生长。
2.药物治疗：对于轻度掉发，可在医生指导下使用外用药物，如米诺地尔、甜梦口服液等，促进头皮血液循环，刺激毛囊生长。对于雄激素性脱发，可以使用口服药物，如非那雄胺、螺内酯等，调节体内激素水平，减缓脱发。
3.医学治疗：对于严重脱发，可考虑进行医学治疗，如植发手术、激光治疗等，直接改善头皮环境，促进头发再生。但需选择正规医疗机构，避免风险。
日常生活中，建议保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于减缓脱发。同时，注意头发清洁，避免使用刺激性强的洗发产品，减少对头皮的刺激。如有脱发问题，建议及时就医，寻求专业治疗。