掉头发是许多人都会遇到的问题，通常可以通过调整生活习惯、采取物理疗法和药物治疗等方法来改善。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，减少压力，因为压力和睡眠不足都可能导致头发脱落。同时，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，如瘦肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜，有助于头发健康。
2.物理治疗
定期进行头皮按摩，可以促进血液循环，为毛囊提供充足的营养。此外，避免使用高温吹风机、烫发和染发等可能损伤头发的操作，减少头发的物理损伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来治疗脱发，如米诺地尔、生发素和非那雄胺。米诺地尔是一种外用药物，可以刺激毛囊生长；生发素有助于改善头皮环境，促进头发生长；非那雄胺则是一种口服药物，可以抑制导致脱发的激素。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。
对于经常掉头发的情况，建议首先调整生活方式，如果情况没有改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。