掉头发通常可以通过调整生活习惯、物理疗法和药物治疗等方法来缓解。一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，减少熬夜，保证充足的睡眠，有助于头发健康。同时，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、锌等对头发有益的营养素，可以减少头发脱落。
2.物理治疗
适当的头皮按摩可以促进血液循环，改善毛囊的营养供应，减少脱发。此外，避免使用高温吹风机和化学染发剂，减少对头发的损伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来治疗脱发。例如，米诺地尔、非那雄胺和生发素等药物，它们可以刺激毛囊生长，减缓脱发速度。但需注意，这些药物可能会有副作用，应在医生指导下使用。
日常注意头发的清洁和护理，避免过度的化学处理和热力损伤。若脱发严重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。