头发掉落是许多人都会遇到的问题，一般可以通过调整生活习惯、物理疗法和药物治疗等方法来改善。通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，减少压力，保证充足的睡眠，因为压力和睡眠不足都可能导致头发脱落。同时，均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物，如瘦肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜，有助于头发生长。
2.物理治疗：适当的头皮按摩可以促进血液循环，改善毛囊的营养供应，减少头发脱落。此外，避免使用高温的吹风机和烫发工具，减少化学染发和烫发，这些都会损伤头发。
3.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些药物来治疗脱发。例如，米诺地尔溶液、非那雄胺和生发素等，这些药物可以刺激毛囊，促进头发生长。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，以避免不良反应。
日常中，应注意头发的清洁和保养，避免过度的化学处理和物理损伤。若脱发严重或持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。