咽喉不舒服时，一般可通过调整生活习惯、药物治疗和就医检查等方法缓解症状。具体方法需根据个人情况选择。
1.调整生活习惯：保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥环境中。多喝水，促进咽喉部位的润滑。同时，戒烟戒酒，减少咽喉的刺激。
2.药物治疗：对于轻度咽喉不适，可以使用含片如金嗓子喉片、西瓜霜润喉片等缓解症状。若伴有咳嗽，可选用止咳药物如复方甘草片、急支糖浆等。若症状较重，可在医生指导下使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛等治疗感染。
3.就医检查：若咽喉不适持续时间较长或伴有发热、吞咽困难等症状，应及时就医检查，排除咽喉部疾病如急性咽炎、扁桃体炎等。
咽喉不舒服时，应注意日常保养，避免过度用嗓，保持饮食清淡。若症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。