脱发严重时，一般可通过调整生活习惯、药物治疗和医学干预等方法来改善。具体方法需根据个人情况选择。
1.调整生活习惯：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度的精神压力和焦虑情绪，有助于减少脱发。同时，合理饮食，增加富含蛋白质、铁、锌等对头发有益的营养素的摄入。
2.药物治疗：在医生指导下，可以使用一些外用药物如米诺地尔、生发酊等，促进头皮血液循环，刺激毛囊生长。此外，内服药物如非那雄胺、螺内酯等，可调节体内激素水平，减缓脱发进程。
3.医学干预：对于严重脱发，可考虑植发手术、激光治疗等医学手段，通过移植毛囊或刺激头皮组织，促进头发再生。但需注意，这些方法可能存在一定风险，应在专业医生指导下进行。
日常中，应注意保持头皮清洁，避免使用刺激性强的洗发产品。如脱发问题持续加重，建议及时就医，寻求专业治疗。