手心脚心发热可能是由多种原因引起的，如阴虚内热、气血不足等。缓解这一症状的方法主要有调整饮食、进行适当的运动、服用中药等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：首先，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重内热。可以多吃一些清淡、滋阴的食物，如梨、银耳、百合等，以帮助清热润燥。
2.进行适当的运动：适当的运动可以促进气血运行，改善气血不足的状况。可以选择一些温和的运动，如太极拳、散步等，以增强体质，缓解手心脚心发热。
3.服用中药：在医生指导下，可以服用一些具有清热、滋阴、养血作用的中药，如知母、地黄、麦冬等。这些药物可以帮助调节体内阴阳平衡，缓解手心脚心发热的症状。
针对手心脚心发热的情况，除了上述方法外，还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。