三角区长痘痘的方法主要有调整饮食、保持皮肤清洁和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：痘痘的产生与饮食不当有很大关系，应避免食用辛辣、油腻、高糖等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。
2.保持皮肤清洁：三角区皮肤油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，应每天早晚使用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性强的化妆品。
3.药物治疗：对于轻度痘痘，可以使用外用药物如复方硫黄乳膏、盐酸克林霉素凝胶等，对于中重度痘痘，可在医生指导下使用口服药物如异维A酸、四环素等。
日常建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅，减少压力，有助于改善痘痘。如痘痘严重或持续不愈，应及时就医，遵医嘱进行治疗。