经常头蒙可能是睡眠不足、压力过大或贫血等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，可能导致大脑得不到充分休息，从而引起头蒙。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠时间，必要时可使用助眠药物如地西泮、褪黑素或曲马多。
2.压力过大：长期处于高压状态，精神紧张，可能导致大脑过度疲劳，出现头蒙现象。缓解方法包括进行适当的放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想等，必要时可使用抗焦虑药物如地西泮、氯氮平或帕罗西汀。
3.贫血：贫血会导致大脑供血不足，引起头蒙、乏力等症状。改善方法包括补充含铁食物，如红肉、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指导下使用补铁药物如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁或多糖铁复合物。
除以上原因外，头蒙还可能与低血糖、颈椎病等因素有关。建议保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，如症状持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱进行治疗。