男性的阴茎变软或变硬可能是生理因素、心理因素、病理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生理因素：年龄增长、疲劳、睡眠不足等因素会影响阴茎勃起功能。建议保持良好的作息习惯，适当补充营养，增强体质。
2.心理因素：情绪波动、焦虑、紧张等心理状态会影响性功能，导致阴茎勃起功能减弱。建议通过心理咨询、放松训练等方法改善心理状态。
3.病理因素：糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性疾病会影响阴茎勃起功能。建议积极治疗原发病，改善血管健康。
除以上原因外，还可能与不良生活习惯、药物副作用等因素有关。建议保持健康的生活方式，避免过度自慰、饮酒等不良行为。如有需要，可在医生指导下使用西地那非、他达拉非等药物改善勃起功能，但需注意用药安全，遵医嘱用药。