腰椎增生可能是长期不良姿势、过度劳累或年龄增长等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长期不良姿势：长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，可能导致腰椎承受持续压力，从而引发腰椎增生。建议定期进行腰椎伸展运动，改善姿势。
2.过度劳累：长期从事重体力劳动或过度运动，可能使腰椎承受过大压力，加速腰椎退行性变化。建议适当减轻工作强度，避免过度劳累。
3.年龄增长：随着年龄的增长，腰椎的退行性变化是自然生理过程，但过度的腰椎增生可能引发疼痛等症状。建议加强腰椎保护，适当补充钙质，延缓退行性变化。
除以上原因外，还可能与遗传、肥胖等因素有关。日常应注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等。如出现腰椎增生症状，应及时就医，遵医嘱用药，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸、依托考昔等），以缓解症状。