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喝咖啡为什么能提神

王慧萍 神经内科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

喝咖啡能提神主要是因为咖啡中含有的咖啡因能够刺激中枢神经系统,增加大脑的兴奋性,从而起到提神醒脑的作用。一般而言,喝咖啡提神可能是咖啡因对神经系统的刺激、改善血液循环以及减轻疲劳感等原因引起的。建议适量饮用咖啡,并在医生指导下调整生活习惯。

1.咖啡因刺激神经系统:咖啡因作为一种中枢神经系统的兴奋剂,能够阻断脑内的一种抑制性神经递质——腺苷的受体,从而减少腺苷对大脑的抑制作用,使大脑保持清醒状态。

2.改善血液循环:咖啡因能够扩张血管,增加心脏的输出量,改善全身的血液循环,为大脑提供更多的氧气和营养物质,有助于提高注意力和警觉性。

3.减轻疲劳感:咖啡因能够刺激肾上腺素的分泌,提高身体的应激能力,减轻疲劳感,使人感觉精力充沛。

除以上原因外,喝咖啡提神还可能与个人体质、生活习惯等因素有关。建议日常适量饮用咖啡,避免过量摄入咖啡因,以免引起失眠、心悸等不良反应。如出现不适,应及时就医。

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