通常，莫名的烦躁和想发脾气可能是以下原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致大脑神经递质失衡，从而引发情绪波动。建议保证每天7小时-8小时的充足睡眠，必要时可使用助眠药物如地西泮、艾司唑仑或褪黑素，但应在医生指导下使用。
2.压力过大：长期处于高压环境下，身心疲惫，容易导致情绪失控。建议合理安排工作和生活，适当进行放松和减压活动，必要时可服用抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林或阿普唑仑，但需遵医嘱。
3.激素水平失衡：女性在月经前后或更年期，激素水平波动较大，容易引发情绪波动。建议保持健康的生活方式，必要时可在医生指导下使用激素类药物如黄体酮、雌激素或孕激素进行调节。
除以上原因外，还可能与遗传因素、慢性疾病等因素有关。建议保持乐观的心态，及时就医检查，针对具体原因进行治疗。同时，可适量补充维生素B族、镁等营养素，有助于缓解情绪波动。