两胳膊窝疼可能是肌肉拉伤、淋巴结肿大或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间使用手臂或不当的运动方式可能导致肌肉拉伤，表现为胳膊窝疼痛。治疗方法包括休息、冷敷和热敷，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等缓解疼痛。
2.淋巴结肿大：感染、炎症或肿瘤等原因可能导致淋巴结肿大，引起胳膊窝疼痛。治疗方法需要针对原发病进行，如使用抗生素治疗感染或抗炎药物治疗炎症。
3.神经压迫：颈椎病、胸出口综合征等病变可能压迫神经，导致胳膊窝疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗，如使用神经营养药如维生素B1、B6和B12等改善神经功能。
除以上原因外，还可能与糖尿病、甲状腺疾病等因素有关。日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行体检，发现异常及时就医。