膝盖上面的疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉拉伤、关节炎以及骨折等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：运动过程中，如果动作不当或用力过猛，可能会导致膝盖上方的肌肉拉伤。这种情况下，疼痛通常伴随有局部肿胀和压痛。治疗时可以采用冷敷、热敷以及按摩等方法，同时适当休息，避免过度使用受伤部位。
2.关节炎：膝盖关节炎是一种常见的关节疾病，可能导致膝盖上方的疼痛。关节炎的疼痛通常在活动后加重，休息后减轻。治疗关节炎可以采用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等，同时配合关节保护措施，如减轻体重、避免关节过度负荷等。
3.骨折：如果膝盖上方受到剧烈撞击或摔倒，可能会导致骨折，从而引起疼痛。骨折的疼痛通常较为剧烈，伴随有局部肿胀、畸形等症状。骨折需要及时就医，根据骨折的类型和程度，可能需要手术治疗，同时配合石膏固定、物理治疗等方法。
日常生活中应注意保护膝盖，避免剧烈运动和不当姿势。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。