通常，脑子老是走神可能是由于以下原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，进而影响注意力集中。改善方法包括调整作息、保证每天7到8小时的高质量睡眠。
2.压力过大：生活和工作中的压力过大，会使大脑长时间处于紧张状态，难以放松。建议通过运动、冥想等方式缓解压力。
3.营养不良：长期营养不良，特别是缺乏维生素B族，会影响大脑功能，导致注意力不集中。建议均衡饮食，必要时可在医生指导下补充维生素B族。
4.疾病因素：一些疾病如焦虑症、抑郁症等，也可能导致注意力不集中。对于这类情况，应在医生指导下使用抗焦虑或抗抑郁药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。
建议在日常生活中注意培养良好的生活习惯，如定时休息、合理饮食等。同时，遇到问题及时就医，避免病情加重。