脊椎骨疼痛可能是肌肉劳损、椎间盘突出或脊椎炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损，引发疼痛。治疗方法包括热敷、按摩和适当休息。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或阿司匹林等缓解疼痛和炎症。
2.椎间盘突出：椎间盘突出压迫神经根，导致背部和下肢疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药和神经营养药如维生素B族等。
3.脊椎炎：脊椎炎是由感染、自身免疫性疾病或肿瘤引起的脊椎炎症。治疗方法包括抗生素治疗、免疫抑制剂和手术治疗。药物治疗方面，可以使用抗生素如青霉素、免疫抑制剂如环孢素和他汀类药物等。
除以上原因外，脊椎骨疼痛还可能与骨质疏松症、肿瘤转移等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐和重物负重。如疼痛持续不缓解，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。