脚窝酸胀可能是长时间站立、鞋子不合脚或脚部疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间站立：长时间站立会导致脚部血液循环不畅，引起脚窝酸胀。建议适当休息，抬高双脚，促进血液回流。
2.鞋子不合脚：穿着过小或过硬的鞋子会压迫脚部，造成脚窝酸胀。建议选择合适的鞋子，避免长时间穿着不适的鞋子。
3.脚部疾病：如扁平足、跖骨炎等脚部疾病也会引起脚窝酸胀。建议及时就医，根据医生建议进行治疗，如使用消炎止痛药布洛芬、双氯芬酸、罗红霉素等。
建议保持健康的生活方式，适量运动，控制体重，预防脚窝酸胀的发生。如症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。