通常，后脑勺迷糊头晕可能是由睡眠不足、颈椎问题或血压异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，引起头晕、迷糊等症状。建议保证每天7小时-8小时的睡眠时间，必要时可使用助眠药物如地西泮、褪黑素和安眠酮，但应在医生指导下使用。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈椎间盘突出等颈椎问题，可能压迫神经或血管，导致头晕、迷糊等症状。建议进行颈椎X线检查，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸，缓解炎症和疼痛。
3.血压异常：高血压或低血压等血压异常，可能导致大脑供血不足，引起头晕、迷糊等症状。建议定期测量血压，必要时可使用降压药如美托洛尔和厄贝沙坦，或升压药如麻黄碱、多巴胺和去甲肾上腺素，应在医生指导下使用。
建议保持规律作息，均衡饮食，适量运动，及时就医检查，明确病因，对症治疗。