脖子两侧肿大可能是淋巴结肿大、甲状腺肿大或颈部肿瘤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.淋巴结肿大：淋巴结肿大通常是由于感染或炎症引起的，如扁桃体炎、鼻窦炎等。治疗方法包括抗生素治疗，如阿莫西林、头孢克洛和左氧氟沙星等。在医生指导下使用药物，避免过敏反应。
2.甲状腺肿大：甲状腺肿大可能是由于碘缺乏、甲状腺功能亢进或甲状腺肿瘤等原因引起的。治疗方法包括补充碘剂、使用抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，或进行手术治疗。遵医嘱用药，定期复查。
3.颈部肿瘤：颈部肿瘤可能是良性或恶性的，如脂肪瘤、神经鞘瘤或淋巴瘤等。治疗方法包括手术切除、放疗或化疗等。确诊后应及时就医，根据肿瘤性质选择合适的治疗方案。
日常生活中应注意颈部保暖，避免颈部受凉或受伤。如发现脖子两侧肿大，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。