外阴长小颗粒可能是由多种原因引起的，如皮肤炎症、感染或生殖器疱疹等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤炎症：外阴皮肤较为敏感，容易受到外界刺激，如摩擦、汗液等，导致皮肤炎症，出现小颗粒。治疗方法包括保持局部清洁干燥，使用抗炎药膏如氢化可的松、地塞米松或曲安奈德等。
2.感染：外阴部位容易受到细菌、真菌等微生物的感染，如念珠菌感染、滴虫感染等，引起外阴瘙痒、红肿、小颗粒等症状。治疗方法包括使用抗真菌药物如氟康唑、伊曲康唑或克霉唑等，抗滴虫药物如甲硝唑或替硝唑等。
3.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒引起的性传播疾病，表现为外阴部出现小水疱、疼痛、瘙痒等症状。治疗方法包括使用抗病毒药物如阿昔洛韦、伐昔洛韦或泛昔洛韦等，同时注意个人卫生，避免性行为传播。
建议保持外阴清洁，避免使用刺激性强的洗液，穿着宽松透气的内裤，避免过度清洗。如症状持续不缓解，应及时就医，明确诊断，遵医嘱用药。