通常，一睡醒就头痛可能是睡眠不足、姿势不当或颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，可能导致大脑得不到充分休息，从而引发头痛。建议保证每天7小时-8小时的睡眠，并尽量在固定时间上床休息。
2.姿势不当：睡觉时颈部姿势不当，可能导致颈椎受力不均，引起头痛。建议选择合适的枕头，保持颈部自然弯曲，避免长时间侧卧或俯卧。
3.颈椎问题：颈椎病或颈椎间盘突出等颈椎问题，可能压迫神经或血管，导致头痛。建议进行颈椎X光或MRI检查，明确诊断。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。常用药物有布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与高血压、颅内压增高等因素有关。日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免长时间低头使用手机或电脑。如头痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。