头晕在吃饭时出现可能是由于低血糖、贫血或消化系统问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.低血糖：餐前血糖水平过低可能导致头晕。此时，补充葡萄糖或含糖饮料可迅速提升血糖水平。在医生指导下，可使用胰岛素增敏剂如二甲双胍、罗格列酮等药物来帮助控制血糖。
2.贫血：缺铁性贫血或缺乏维生素B12等营养素可能导致头晕。补充含铁食物如红肉、绿叶蔬菜，或使用铁剂如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等药物，并在医生指导下补充维生素B12。
3.消化系统问题：胃肠道疾病如胃食管反流、胃溃疡等可能引起饭后头晕。使用抗酸药物如奥美拉唑、兰索拉唑等，并在医生指导下使用胃黏膜保护剂如铋剂、硫糖铝等药物，同时注意饮食调整。
除以上原因外，还可能与心血管疾病、神经系统疾病等因素有关。建议日常注意饮食均衡，避免过快进食，并及时就医检查。