头发胀可能是由多种原因引起的，包括压力过大、睡眠不足以及高血压等。建议在出现头发胀时及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1.压力过大：长时间的精神压力可能导致头部血管收缩，引起头发胀。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以缓解压力。
2.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响大脑的休息和恢复，导致头部不适。保证每晚7小时-8小时的高质量睡眠，有助于缓解头发胀。
3.高血压：高血压是导致头发胀的常见原因之一。如果血压持续偏高，需要在医生的指导下使用降压药物，如美托洛尔和氢氯噻嗪等，以控制血压水平。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿，定期进行颈椎运动，以及适当休息眼睛。如果头发胀症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。