胰岛素高通常可能是由于遗传因素、饮食不当、缺乏运动等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.遗传因素：部分人可能因为遗传原因，导致胰岛素分泌异常。这种情况下，除了调整生活方式外，可能还需要药物治疗。常用的降糖药物包括二甲双胍、磺脲类药物和胰岛素增敏剂等，应在医生指导下使用。
2.饮食不当：过量摄入高糖、高脂肪食物，容易导致血糖水平升高，进而刺激胰岛素分泌增加。例如，经常食用甜食、油炸食品等，都可能引起胰岛素水平升高。
3.缺乏运动：长期缺乏体育锻炼，会导致肌肉对胰岛素的敏感性下降，使得身体需要更多的胰岛素来维持正常的血糖水平。建议定期进行有氧运动，如快走、游泳等，以提高胰岛素敏感性。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、荷尔蒙失衡等因素有关。建议保持健康的生活方式，并定期体检，一旦发现胰岛素水平异常，应及时就医。