舌头两边有齿痕可能是由于牙齿排列不齐、舌体肥大或舌肌无力等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙齿排列不齐：牙齿排列不齐可能导致舌头在口腔内受到压迫，形成齿痕。治疗方法包括矫正牙齿、佩戴牙套等，以改善牙齿排列。
2.舌体肥大：舌体肥大可能是由于遗传、肥胖或某些疾病引起的。治疗方法包括减肥、治疗相关疾病等，以减小舌体体积。
3.舌肌无力：舌肌无力可能是由于神经肌肉疾病、营养不良或缺乏锻炼等原因引起的。治疗方法包括补充营养、进行舌肌锻炼等，以增强舌肌力量。
建议保持口腔卫生，戒烟限酒，定期进行口腔检查。如果齿痕持续存在或伴有其他不适症状，应及时就医，以免延误治疗。