紧张时手抖是一种常见的生理现象，可能是由心理因素、低血糖或咖啡因摄入过多等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素紧张情绪会导致交感神经系统兴奋，使肌肉紧张度增加，从而引起手抖。此时可以通过深呼吸、放松训练等方法缓解紧张情绪，改善手抖症状。
2.低血糖长时间不进食或血糖水平过低时，身体会释放肾上腺素以提高血糖，但同时也会引起肌肉颤抖。此时应及时补充含糖食物或饮料，如葡萄糖水、果汁等。
3.咖啡因摄入过多咖啡因会刺激神经系统，导致肌肉颤抖。如果手抖与饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料有关，应减少摄入量或改喝无咖啡因饮料。
除以上原因外，手抖还可能与甲状腺功能亢进、帕金森病等病症有关。如果手抖症状持续不缓解，应及时就医检查，明确病因。日常可多进行放松训练，保持情绪稳定，避免过度疲劳。在医生指导下，可使用地西泮、美托洛尔等药物缓解症状，但需注意用药剂量和禁忌，避免不良反应。