头上长疙瘩可能是皮脂腺分泌过多、皮肤炎症、毛囊炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮脂腺分泌过多：皮脂腺分泌过多可能导致毛孔堵塞，形成粉刺或痤疮。治疗方法包括使用调节油脂分泌的药物如维生素A酸、异维A酸或苯海拉明等，同时注意饮食清淡，避免食用油腻食物。
2.皮肤炎症：皮肤炎症可能是由于接触过敏、化学物质刺激或皮肤干燥等原因造成的。治疗方法包括使用抗过敏药物如氯雷他定、盐酸异丙嗪或地塞米松等，同时注意保持皮肤清洁和湿润。
3.毛囊炎：毛囊炎是由于毛囊受到细菌感染引起的炎症，表现为红肿痛的疙瘩。常用治疗方法包括使用抗生素软膏如红霉素、氯霉素等，同时注意个人卫生，避免抓挠。
建议保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，必要时寻求专业医生的帮助。