困但是睡不着觉可能是生活习惯、心理因素或生理疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不当：长期熬夜、过度使用电子产品等不良生活习惯可能导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。改善方法包括规律作息、减少晚间使用电子产品。
2.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致失眠。心理疏导、放松训练等方法有助于缓解心理压力，改善睡眠。
3.生理疾病：慢性疼痛、呼吸道疾病等生理问题也可能引起失眠。针对具体疾病进行治疗，如使用布洛芬缓解疼痛、使用沙美特罗替卡松粉吸入剂改善呼吸道症状等。
除以上原因外，还可能与环境因素、饮食不当等因素有关。建议保持安静舒适的睡眠环境，避免晚餐过饱或摄入刺激性食物。如有长期失眠问题，应及时就医，寻求专业帮助。