排卵期烦躁易怒可能是由于激素水平波动、心理因素或生活习惯不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.激素水平波动：排卵期女性体内的雌激素水平会有所升高，这可能导致情绪波动，出现烦躁易怒的情况。此时可以通过调整饮食，增加富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽等，帮助平衡激素水平。
2.心理因素：生活和工作中的压力、焦虑等心理因素也可能导致排卵期情绪波动。建议进行适当的放松和减压，如进行瑜伽、冥想等活动，以缓解心理压力。
3.生活习惯不良：不规律的作息、缺乏运动等不良生活习惯也可能影响情绪。建议保持良好的作息，每天进行适量的运动，如散步、慢跑等，以促进身心健康。
除以上原因外，排卵期烦躁易怒还可能与遗传因素、慢性疾病等因素有关。建议在医生指导下使用药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等，但需注意药物的副作用和相互作用。同时，保持良好的心态，积极面对生活中的挑战，也是改善情绪的重要途径。