易烦躁易怒易发火可能是情绪波动、生活压力或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.情绪波动：情绪波动是导致易烦躁易怒的常见原因之一。当个体遇到不顺心的事情或情绪低落时，容易变得烦躁不安。此时，可以通过倾诉、运动或听音乐等方式来缓解情绪。
2.生活压力：生活压力过大也可能导致情绪波动，从而引发易烦躁易怒。面对压力，可以尝试调整生活节奏，合理安排工作和休息时间，以减轻压力。
3.生理因素：生理因素如甲状腺功能亢进、围绝经期综合征等也可能导致情绪波动。对于甲状腺功能亢进，可以在医生指导下使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行治疗；对于围绝经期综合征，可以使用大豆异黄酮、黑枸杞等药物来缓解症状。
建议保持良好的作息习惯，合理饮食，多参加户外活动，以促进身心健康。如症状持续，应及时就医，以免延误病情。