孕期老做噩梦可能是由于多种原因引起的，如心理压力、饮食不当或激素变化等。建议孕妇在出现频繁噩梦时及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1.心理压力：孕期由于身体和心理的变化，孕妇可能会感到焦虑、紧张或恐惧，这些情绪可能导致噩梦。建议孕妇进行适当的放松训练，如瑜伽、冥想等，以缓解心理压力。
2.饮食不当：孕妇在饮食上应避免过于油腻、辛辣或刺激性食物，这些食物可能影响睡眠质量，导致噩梦。建议孕妇保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
3.激素变化：孕期激素水平的变化也可能影响孕妇的睡眠，导致噩梦。建议孕妇在医生指导下使用适当的药物，如孕激素类药物地屈孕酮、黄体酮等，以调节激素水平。
除以上原因外，孕期老做噩梦还可能与睡眠质量、环境因素等有关。孕妇应保持良好的睡眠习惯，如定时作息、避免过度兴奋等。同时，保持舒适的睡眠环境，如适宜的温度、安静的环境等，有助于提高睡眠质量。如症状持续，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。