牙龈乳头炎通常是由于口腔卫生不良、牙菌斑积累或牙周病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生不良：牙龈乳头炎的一个常见原因是口腔卫生不佳，导致细菌在牙齿和牙龈之间积累。这种情况下，建议使用含氟牙膏刷牙，每天至少两次，每次至少两分钟，并使用牙线清理牙缝。
2.牙菌斑积累：牙菌斑是牙齿表面形成的一层细菌膜，如果不定期清除，会刺激牙龈，引起炎症。定期到牙科诊所进行洁牙，可以有效去除牙菌斑，减少牙龈乳头炎的发生。
3.牙周病：牙周病是牙龈炎症的更深层次问题，可能由长期牙菌斑积累引起。治疗牙周病可能需要牙医的专业治疗，如牙周刮治、牙周手术等。同时，使用抗菌漱口水，如氯己定含漱液、氟化钠漱口水和过氧化氢漱口水，可以帮助控制口腔内的细菌数量。
除以上原因外，还可能与吸烟、糖尿病等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，并在医生指导下使用相关药物。