筋痛可能是肌肉疲劳、缺乏锻炼或肌肉拉伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或重复同一动作，可能导致肌肉疲劳，引发筋痛。此时应适当休息，避免过度使用肌肉。
2.缺乏锻炼：长时间久坐不动或缺乏锻炼，肌肉逐渐萎缩，也可能导致筋痛。建议增加运动量，如散步、游泳等，以增强肌肉力量。
3.肌肉拉伤：剧烈运动或不当动作可能导致肌肉拉伤，引发筋痛。此时应避免继续运动，适当冷敷或热敷，缓解疼痛。
除以上原因外，筋痛还可能与营养不良、睡眠不足等因素有关。建议保持均衡饮食，补充足够的蛋白质和维生素，保证充足的睡眠。如筋痛持续不缓解，应及时就医。