乳酸菌确实是细菌，它们属于一类能够发酵糖类产生乳酸的微生物。乳酸菌在食品工业中非常重要，常用于发酵乳制品如酸奶、奶酪等，它们有助于食品的保存和提供特定的风味。此外，乳酸菌也存在于人体肠道中，对维持消化系统健康具有积极作用。
人体肠道中的乳酸菌扮演着多重重要角色，它们是维护消化系统健康的关键因素之一。乳酸菌通过以下几个方面发挥作用：
1.维持肠道菌群平衡乳酸菌有助于抑制有害细菌的生长，促进益生菌的繁殖，从而降低消化道感染和炎症的风险。
2.改善消化功能它们可以帮助分解食物中的复杂物质，提高营养物质的吸收率，减少消化不良和胃肠道不适的发生。
3.加强肠道屏障乳酸菌有助于增强肠道黏膜的屏障功能，减少有害物质的渗透，防止细菌和毒素进入血液循环，降低肠道炎症和疾病的发生率。
乳酸菌的摄入可以通过食用发酵食品如酸奶、发酵乳饮料等实现，这些食品不仅富含益生菌，还能提供其他营养成分，支持肠道健康。但需要注意的是，食物并不能代替药物治疗疾病，若有胃肠道病症，建议及时就医诊治。