总胆固醇高可能是遗传因素、饮食不当、缺乏运动等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.遗传因素：部分人可能存在家族性高胆固醇血症，与遗传因素有关。这种情况下，除了调整生活方式外，可能需要药物治疗，如他汀类药物（如阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀等），应在医生指导下使用。
2.饮食不当：过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等，可能导致总胆固醇升高。建议调整饮食结构，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低胆固醇。
3.缺乏运动：长期久坐、缺乏运动，容易导致脂肪堆积，影响胆固醇代谢。建议增加有氧运动，如快走、慢跑等，每周至少150分钟，有助于改善血脂水平。
除以上原因外，还可能与年龄、性别、吸烟等因素有关。建议定期体检，关注血脂水平，必要时及时就医，遵医嘱进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重等，有助于维护心血管健康。