牙龈出血可能是刷牙方式不当、牙龈炎、牙周炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.刷牙方式不当：刷牙时用力过猛或使用硬质牙刷也可能导致牙龈出血。正确的刷牙方式是使用软毛牙刷，以45度角轻轻刷洗牙齿和牙龈，避免用力过猛。此外，定期更换牙刷也有助于减少牙龈出血的发生。
2.牙龈炎：牙龈炎是牙龈出血的常见原因之一，通常由于口腔卫生不良，牙菌斑和牙结石积累引起。治疗方法包括定期洗牙、使用抗菌漱口水以及正确刷牙。常用药物有甲硝唑口腔凝胶、复方氯己定含漱液，应在医生指导下使用。
3.牙周炎：牙周炎是牙龈出血的另一个常见原因，通常由牙龈炎发展而来。治疗方法包括深度清洁、牙周手术以及使用抗生素。常用药物有四环素类抗生素、甲硝唑和阿莫西林，需遵医嘱用药。
除以上原因外，牙龈出血还可能与营养不良、全身疾病等因素有关。建议保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查。如牙龈出血持续不愈，应及时就医，以免延误病情。