感觉浑身不自在特别烦躁可能是以下原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足：长时间的睡眠不足会导致身体疲劳，精神不振，从而引起烦躁不安。建议保证每天7小时-8小时的充足睡眠，改善睡眠质量。
2.压力过大：生活和工作中的压力过大，会使人感到焦虑和烦躁。建议学会合理调节情绪，必要时可以寻求心理咨询帮助。
3.营养不良：长期的饮食不均衡，缺乏必要的营养素，也可能导致身体不适和烦躁。建议均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征、甲状腺功能异常等因素有关。日常生活中，应注意保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，保持心情舒畅。如症状持续不缓解，应及时就医检查，遵医嘱用药，如维生素B族、复方氨基酸胶囊、谷维素等，以改善症状。