胸骨疼痛可能是肌肉拉伤、肋间神经痛或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间保持不良姿势或过度使用胸部肌肉可能导致胸骨疼痛，如长时间低头玩手机或电脑。治疗方法包括休息、热敷和使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚。
2.肋间神经痛：肋间神经受到压迫或损伤时，会引起沿肋骨走向的剧烈疼痛。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和神经阻滞，如普瑞巴林、加巴喷丁和利多卡因。
3.心脏疾病：胸骨疼痛有时是心脏疾病的信号，如心绞痛或急性心肌梗死。这类疾病需要立即就医，治疗方法包括药物治疗、介入治疗和外科手术，如硝酸异山梨酯、阿司匹林。
除以上原因外，胸骨疼痛还可能与胃食管反流、胸膜炎等因素有关。日常生活中应注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行胸部肌肉锻炼。如疼痛持续或加重，应及时就医检查，以免延误病情。