月经推迟一个月可能是生活压力大、内分泌失调或疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力大：长期的精神压力或情绪波动可能导致内分泌失调，影响月经周期。建议保持良好的心态，适当进行放松和减压活动。
2.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病可能导致月经推迟。治疗时需针对病因，如多囊卵巢综合征可使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍等药物，甲状腺功能异常可使用左甲状腺素钠等药物，均需在医生指导下使用。
3.疾病因素：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致月经推迟。治疗需针对具体疾病，如子宫内膜异位症可使用孕激素类药物如炔诺酮、地屈孕酮等，子宫肌瘤可考虑手术治疗。
除以上原因外，月经推迟还可能与营养不良、过度减肥等因素有关。建议保持均衡饮食，避免过度节食。如月经推迟持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。