缺钙可能是遗传因素、饮食不均衡、缺乏阳光暴露等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.遗传因素：部分人可能由于遗传因素，导致钙的吸收和利用能力较差。这种情况下，除了改善饮食和增加阳光暴露外，还可能需要在医生指导下使用钙补充剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等。
2.饮食不均衡：长期摄入钙含量不足的食物，如蔬菜、豆制品等，可能导致钙的摄入不足。建议增加富含钙的食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪等。
3.缺乏阳光暴露：阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的合成，而维生素D有助于钙的吸收。建议每天进行适量的户外活动，以增加阳光暴露。
除以上原因外，还可能与年龄、性别、生活习惯等因素有关。建议保持良好的生活习惯，定期进行体检，并在医生指导下合理补充钙质。