蹲下时间长站起来头晕可能是直立性低血压、贫血或内耳疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.直立性低血压：蹲下时血液集中在下半身，站起来时血液回流至上半身，可能导致大脑短暂性供血不足，引起头晕。治疗方法包括穿弹力袜、缓慢改变体位等。
2.贫血：贫血会导致血红蛋白含量下降，影响氧气输送，引起头晕。治疗方法包括补充铁剂、维生素B12等，如硫酸亚铁片、维生素B12注射液等。
3.内耳疾病：内耳疾病如美尼尔病、前庭神经炎等，会影响平衡功能，引起头晕。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等，如地塞米松片、甲磺酸倍他司汀片等。
除以上原因外，还可能与心血管疾病等因素有关。日常应注意合理饮食、适量运动，避免长时间保持同一姿势。如有头晕症状持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药。