岔气通常是由肌肉疲劳、呼吸不当或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间或剧烈运动后，肌肉可能因疲劳而出现痉挛，导致岔气。此时应适当休息，避免过度运动。
2.呼吸不当：在运动或紧张时，呼吸节奏可能变得急促，导致膈肌过度收缩，引发岔气。建议调整呼吸，保持平稳。
3.外伤：胸部受到撞击或压迫，可能造成肌肉损伤或肋骨骨折，引起岔气。这种情况需要及时就医，必要时可能需要药物治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，以缓解疼痛和炎症。
日常生活中应注意保持情绪稳定，避免暴饮暴食，同时加强锻炼，提高身体素质。如出现岔气症状，应及时就医检查，遵医嘱进行治疗。