左侧腰后面疼可能是肌肉拉伤、肾结石或腰椎间盘突出等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间保持同一姿势或剧烈运动后，腰部肌肉可能因过度拉伸而出现疼痛。此时可使用消炎止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸，缓解疼痛，但应在医生指导下用药。
2.肾结石：肾结石可能导致腰部剧痛，尤其是当结石移动时。治疗方法包括多喝水帮助排石、使用止痛药如布洛芬缓解疼痛，严重时可能需要手术治疗。
3.腰椎间盘突出：长期不良姿势或重物搬运可能导致腰椎间盘突出，引发腰部疼痛。治疗方法包括物理治疗、药物治疗如非甾体抗炎药和肌肉松弛剂，严重时可能需要手术治疗。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、腰椎疾病等因素有关。建议保持良好的生活习惯，避免久坐和重物搬运，定期进行体检，发现问题及时就医。