心烦意乱可能是压力过大、情绪波动或生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：生活或工作中的压力可能导致心理紧张，进而引发心烦意乱。建议通过运动、听音乐或与亲友交流等方式缓解压力。
2.情绪波动：情绪波动如焦虑、抑郁等也可能导致心烦意乱。可尝试心理疏导或服用抗焦虑药物如地西泮、氯氮平等，在医生指导下合理用药。
3.生理因素：生理因素如甲状腺功能亢进、更年期等也可能导致心烦意乱。针对不同原因，可采取相应的治疗措施，如服用甲状腺素抑制剂或激素替代治疗等。
建议保持良好的作息习惯，合理饮食，必要时寻求专业医生的帮助。