心烦意乱可能是由于压力过大、情绪波动或某些生理因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长时间的工作压力或生活压力可能导致人感到心烦意乱。这种情况下，可以通过调整工作节奏、进行放松训练或寻求心理咨询来缓解压力。
2.情绪波动：情绪波动，如焦虑、抑郁等，也可能导致心烦意乱。在这种情况下，可以通过心理疏导、抗焦虑药物如帕罗西汀、舍曲林、阿普唑仑等来调节情绪，但需在医生指导下使用。
3.生理因素：某些生理因素，如甲状腺功能亢进、低血糖等，也可能导致心烦意乱。对于这类情况，需要通过检查确诊后，根据医嘱使用相应的药物治疗，如甲状腺片、胰岛素等。
除以上原因外，心烦意乱还可能与睡眠不足、饮食不规律等因素有关。建议保持良好的作息习惯，合理饮食，并在必要时寻求专业医生的帮助。